tekaški trening

Vprašanje in odgovor

Zakaj je za starejše gibanje pomembno? Odgovarja Urban Praprotnik, profesor športne vzgoje, tekaški trener in vodja Urbanih tekačev.

Andreja Žibret

Tekaški trening pred maratonom

21 km je sestavljenih iz dveh desetk Dober mali maraton se lahko začne kot le ena, a hitro pretečena desetka.

Primož Kališnik

Tek

Vojna v glavi tekača Seveda morate biti pred startom in na startu samozavestni in se počutiti močne, svoje doda tudi adrenalin, vendar se po poku štartne pištole držite nazaj.

Primož Kališnik

Tekaški nasveti

Tekaška pomlad Že več let pišemo, rišemo, seznanjamo tekače o tem, kako vaditi. Na terenu še vedno ugotavljam, da tekači tečejo »v rdeče«.

Klemen Laurenčak

Vadba, trening

Ko smo zoprni dlje časa, že drsimo v brezno pretreniranosti Ko utrujeno zadirčno odgovarjamo svojim najdražjim, ker smo po teku (pre)utrujeni, se vprašajmo, ali mogoče nismo šli čez rob.

Nada Rotovnik Kozjek

Tekaški trening

Na začetku sezone večini tekačev manjka tekaškega treninga Bi želeli teči hitreje? Potem upočasnite tempo na lahkotnih tekih.

Primož Kobe

Tekaški trening

Temelji tekaškega treninga Napredek v teku pač zahteva postopnost. Treba je začeti na začetku, pri temeljih in osnovah.

Primož Kobe

Vadba teka

Osem kilometrov na dan ni premalo Je to noro ali zdravo: tekel bi, tekel vsak dan po osem kilometrov.

Primož Kališnik

Tek podaljšuje življenje

Par minut teka na dan lahko postavi Matildo malo na stran Lahkoten in kratek tek v prostem času zmanjšuje vzroke za krajše življenje zaradi vseh bolezni in še bolj srčno-žilne vzroke smrti.

Primož Kališnik

Zadetost od teka je dobila alternativo Pretočni trening proti tekaški zadetosti. Pretočna tekaška vadba pomeni biti vedno uravnotežen s poravnanjem svojih misli in občutkov.

Primož Kališnik

1 2

Šport za vse

05:00

Eric Gobetti, zgodovinar / Fašizem je naš slon v dnevni sobi, nacionalna travma, s katero moramo sobivati

05:00

Pompeji, umetnost / Pompeji: Kot da bi v zaprti in zapečateni sobi ugasnila svetloba

05:00

Televizijska serija Ripley / Biti nekdo drug

05:00

Bližnji vzhod / Okupacija Gaze, judovstva in izraelske države

05:00

Kolumna / Toliko o dnevu upora proti okupatorju

05:00

Kolumna / Navodilaza uporabo vojne v medijih

Več...

Vpis / Veliko srednjih šol drugega kroga sploh ne bo imelo Po prenosu so se prijave za vpis v srednje šole precej porazdelile. Kje bodo imeli omejitve vpisa, bo znano konec maja.

Podkast Supermoč / Magnifico: Rodil sem se dvakrat, sicer bi ugasnil, umrl Prav gotovo je Magnificova supermoč strast do glasbe.

Intervju s premierom Robertom Golobom / Švica je v nas prepoznala drugo Švico Vtis, da bi moralo biti že vse izvedeno, je napačen, pravi premier o izvajanju reform. »Sleherna družba potrebuje dva mandata, da so rezultati vidni.«

Obisk ministrstev / Bojan Križaj se zanima za vlaganja v smučišče Kanin Trgovinsko preduzeće Ri-komerc Beograd je izkazalo interes za naložbe na Kaninu in v Bovcu, občina pa o tem ne ve nič.

Top novice

Toliko o dnevu upora proti okupatorju

V Črnomlju o popravi krivic in proti spreminjanju zgodovine

Spotikavci na Glavni ulici

Ursula von der Leyen: »Pogosto prisluhnemo izkušnjam Slovenije«

Mnenja

Alojz Ihan

V revnih državah ni vprašanje, ali cepiti ali ne, ampak kako priti do cepiva

Predstavniki slovenskih založb

Negotova prihodnost založništva v javnem interesu

Špela Kuralt

Loterija vpisa ali sreča je na strani pogumnih

Bećir Kečanović

Narava duha in etična infrastruktura sveta

Več...

Ne spreglejte

Banka, ki svoje zaposlene spodbuja na različne načine

Pohodniški užitki pri sosedih: pet najlepših pohodniških tur

Šport briše predsodke in spreminja življenja invalidov na bolje

V prvih 77 trgovalnih dneh do več kot 9 % donosa

Spletna mesta Dela d.o.o. uporabljajo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi. Ali soglašate z namestitvijo piškotkov na omenjenih straneh?

Potrjujem vse Sprejmem nujne Več informacij

tekaški trening

Zakaj je za starejše gibanje pomembno? Odgovarja Urban Praprotnik, profesor športne vzgoje, tekaški trener in vodja Urbanih tekačev.

21 km je sestavljenih iz dveh desetk Dober mali maraton se lahko začne kot le ena, a hitro pretečena desetka.

Vojna v glavi tekača Seveda morate biti pred startom in na startu samozavestni in se počutiti močne, svoje doda tudi adrenalin, vendar se po poku štartne pištole držite nazaj.

Tekaška pomlad Že več let pišemo, rišemo, seznanjamo tekače o tem, kako vaditi. Na terenu še vedno ugotavljam, da tekači tečejo »v rdeče«.

Ko smo zoprni dlje časa, že drsimo v brezno pretreniranosti Ko utrujeno zadirčno odgovarjamo svojim najdražjim, ker smo po teku (pre)utrujeni, se vprašajmo, ali mogoče nismo šli čez rob.

Na začetku sezone večini tekačev manjka tekaškega treninga Bi želeli teči hitreje? Potem upočasnite tempo na lahkotnih tekih.

Temelji tekaškega treninga ​Napredek v teku pač zahteva postopnost. Treba je začeti na začetku, pri temeljih in osnovah.

Osem kilometrov na dan ni premalo Je to noro ali zdravo: tekel bi, tekel vsak dan po osem kilometrov.

Par minut teka na dan lahko postavi Matildo malo na stran Lahkoten in kratek tek v prostem času zmanjšuje vzroke za krajše življenje zaradi vseh bolezni in še bolj srčno-žilne vzroke smrti.

Zadetost od teka je dobila alternativo Pretočni trening proti tekaški zadetosti. Pretočna tekaška vadba pomeni biti vedno uravnotežen s poravnanjem svojih misli in občutkov.

Banka, ki svoje zaposlene spodbuja na različne načine

Pohodniški užitki pri sosedih: pet najlepših pohodniških tur

Šport briše predsodke in spreminja življenja invalidov na bolje

V prvih 77 trgovalnih dneh do več kot 9 % donosa

Harmonija udobja in sloga, ki prinaša umirjeno življenje nad mestom

Vaše sanje ob morju se začnejo pri 3500 evrih + DDV na kvadratni meter

Prava izbira klimatske naprave še pred poletjem

DIGGIT: Za vse, ki želite biti del prihodnosti

Novi VW Tiguan – SUV, ki ste si ga vedno želeli

Zavezani k močnejši EU: drzno in ambiciozno za odporno prihodnost

Razkrivamo pravo mesto za nakup zlatih palic in kovancev

Novi izzivi v finančnih storitvah

Top novice

Mnenja

Ne spreglejte

Temelji tekaškega treninga Napredek v teku pač zahteva postopnost. Treba je začeti na začetku, pri temeljih in osnovah.