Kako ohraniti kakovostno in zdravo spermo?

Spermo testirajo glede na tri parametre. Kot prvo šteje število spermijev v dveh kubičnih centimetrih sperme. Povprečno število spermijev se giblje okoli 35 milijonov. Če pade pod 20 milijonov, je to že problem, ki lahko vpliva na plodnost moškega. Naslednji test preveri, koliko od teh 35 milijonov spermijev je normalno gibljivih. Spermiji so namreč izpostavljeni mehanskim poškodbam, preveliki vročini in drugim dejavnikom. Tudi na poti iz testisov in pri prehodu skozi semenovod skozi penis se lahko poškodujejo. Če je gibljivost okoli 50 odstotkov, smo čisto normalno plodni. To pomeni, da pol naših spermijev veselo in zdravo miga s svojimi bički. Tretji test preveri obliko spermijev, torej, ali se približuje standardni obliki. Standardna oblika pomeni močno, zdravo obliko, ki omogoča spermiju, da najlažje in najbolj učinkovito priplava do jajčeca. Takšnih mora biti okoli 14 odstotkov spermijev, čeprav številka skozi desetletja upada in povprečje se že približuje 6 odstotkom.


Kako zagotoviti zdravo in plodno spermo?

Izogibajte se preozkemu perilu in obleki

Prvi temeljni problem je vročina. Ozke hlače, poceni umetni materiali, oprijete spodnjice, veliko sedenja, prekrižane noge, greti sedeži, prenosniki v naročju, vse to ustvarja neugodno okolje, ki dolgoročno slabo vpliva na razvoj naših spermijev. Pozabite na modne zapovedi, vaša plodnost zahteva široka oblačila, naravne materiale ali kvalitetne umetne, ki omogočajo odlično pretok zraka. Četudi ohlapne bokserice niso najbolj erotično perilo, vam bodo zanj vaši spermiji zelo hvaležni.


Upoštevajmo značilnosti podnebja

Podnebje vpliva na število spermijev predvsem s povprečno temperaturo. Prevroči in premrzli kraji so problematični. Seveda nihče ne pričakuje, da se bomo selili zaradi števila spermijev, vendar lahko prilagodimo svoje življenje tako, da omogočamo optimalne razmere za razvoj. V vročih krajih nosimo čim bolj ohlapna in zračna oblačila, v mrzlih podnebjih pa pazimo na to, da nismo ves čas močno oblečeni, ampak tudi kdaj odvržemo cunje, posebej doma pazimo na konstantno temperaturo.

Naj bo alkohol prej izjema kot pravilo

Alkohol v vseh svojih pojavnih formah, pa tudi opijati, narkotiki in steroidi, močno vplivajo na zdravje vaših spermijev, da ne govorimo o uničujočem delovanju na vaše življenje nasploh.

Opustite kajenje!

Kajenje dokazano zmanjšuje število spermijev, povzroča tudi težave z erekcijo. Študija, ki so jo izvedli na univerzi v New Orleansu je bila le ena izmed raziskav, ki so raziskovale povezanost med kajenjem in motnjami erekcije. Raziskava, ki je bila izvedena na 4.764 moških, starih povprečno 47 let, je dala naslednje podatke:

* Moški, ki pokadijo dnevno več kot 20 cigaret, imajo 60% večje tveganje motenj erekcije, v primerjavi z moškimi, ki niso nikoli kadili.

* 15 % kadilcev in nekdanjih kadilcev je že imelo težave z erekcijo.

* Moški, ki trenutno kadijo oziroma so kadili včasih, imajo 30% več možnosti, da bodo imeli težave z erekcijo.

* Med moškimi, ki niso nikoli kadilo, je 12% takšnih, ki imajo probleme z erekcijo.

Ne varčujte s spermo

Sperma se v testisih nabira in se po nekem času sama izloči, večinoma zaradi tako imenovanih „mokrih sanj", predvsem v mladosti. Telo tako samo poskrbi za odvajanje odvečne sperme. Lahko mu pomagamo z redno masturbacijo ali spolnimi odnosi, saj tako ohranjamo spermo optimalno in poskrbimo, da se "postana" semenska tekočina izloči. Spet pa ni dobro pretiravanje, saj prepogosta ejakulacija onemogoča razvoj najboljše sperme. Enkrat na dan ali enkrat na dva dni je zelo primerna frekvenca.

Ne segrevajte avtomobilskih sedežev

Nemški znanstveniki so preučevali 30 moških, katerim so izmerili temperaturo njihovih mod po 90-ih minutah sedenja v avtomobilu. Tisti, ki so sedeli v ogrevanih sedežih, so imeli temperaturo približno 37.3 °C, kar je več od tistih, ki so sedeli v navadnih, starih neogrevanih sedežih. Te so namreč dosegli 36.7 °C, vendar pa že tako majhno povišanje lahko povežemo z zmanjšanjem plodnosti pri moških. Moda so namreč locirana zunaj telesa ravno zato, ker je za proizvajanje sperme potrebna nižja temperatura.

Zdrava prehrana

Tudi spermiji so podobni vrhunskim športnikom. Za svoj maksimalen učinek morajo imeti na razpolago najboljše možne sestavine in v pravih razmerjih. Tukaj lahko največ naredimo z zdravo prehrano. Boljše kot se vaše telo počuti, boljšo spermo boste imeli.


Več na www.sexation.info