Polet: Tek s praznim želodcem. Kako se ga lotiti?

Metoda treninga, ki pospešuje privajanje telesa na maksimalni izkoristek energijskih zalog, je tudi tek »s praznim želodcem« oziroma z izpraznjenimi zalogami. Po mnenju nekaterih strokovnjakov naj bi bil trening »lačnih« tekačev ekvivalent tekaškemu treningu z obešenimi utežmi. Poveča se namreč obremenitev organizma, prav tako ga prisili v racionalnejšo in učinkovitejšo rabo ogljikovih hidratov.

Ogljikovi hidrati, osnovno gorivo tekačev, so v telesu »na razpolago« približno 90 minut. Po tem času se zaloge v mišicah in jetrih izpraznijo, telo pa mora energijo začeti iskati drugje, največkrat v »jedenju« lastnih mišic in v maščobah.

Kako se lotiti teka s praznim želodcem si preberite na Polet.si ali kliknite TUKAJ!