Tiskane izdaje
Zdrava hrana in dovolj gibanja
Vzrokov za spomladansko utrujenost je več, eden od njih pa je zagotovo enolična prehrana z veliko kalorijami, ki je značilna za zimske mesece. Da lahko telo optimalno deluje, potrebuje vrsto vitaminov in mineralov. V svojo vsakodnevno prehrano torej vključite čim več naravno pridelanega sadja in zelenjave, zdrave so zlasti stročnice.
Ne pozabite na zajtrk, ki naj bo zdrav in obilen, čez dan pa spijte vsaj dva litra sveže vode. Očistila bo vašo prebavo in vam dala občutek lahkosti, s čimer se bo vaša utrujenost zmanjšala.
Poleg prehrane pa poskrbite tudi za zadostno količino gibanja. Pojdite na svež zrak in naj vas spremenljivo vreme ter morebitne nizke temperature pri tem ne zmotijo. Organizem namreč vsak dan potrebuje vsaj pol ure konkretnega gibanja, pa naj bi to le hitra hoja ali lahkoten tek. Razpoloženje se vam bo izboljšalo, boljša bo vaša telesna pripravljenost in tudi splošno počutje se vam bo popravilo.
Začutite pomlad tudi v svojem domu
Ker pa se dober dan začne z dobrim jutrom, začutite spomladanski zrak že, ko se zbudite. Na stežaj odprite okno in pustite, da se vas sonce dotakne, povohajte sveži zrak in se prepustite petju ptic. Težko pričakovano pomlad boste lažje dočakali, če boste v vazo na mizi posadili sezonsko cvetje ali pa vsaj nekaj vej grmovja, ki še ne cveti. V topli notranjosti doma se bo razcvetelo prej kot zunaj, zato lahko prebujajočo se naravo malo prelisičite tudi na ta način.
