Kotiček tekaškega trenerja: Koliko časa posvetiti tehniki teka?

Prvi dotik stopala s tlemi je poleg položaja bokov verjetno najpomembnejše merilo za učinkovito tehniko teka. Prvi dotik mora biti na »blazinice« stopala. To je del stopala, kjer se v sklepu stikajo kosti prstnice in stopalnice, zato je tudi najbolj gibljiv in tudi bolj »oblazinjen«. Polaganje stopal na ta del nam bo omogočalo, da bo tekaški korak prožen, mehek, zaradi takšnega polaganja stopal na tla bomo boke prenesli pred težišče telesa. Drugače sploh ni možno doseči takšnega položaja. Tako lahko rečemo, da položaj bokov delno določa, kako bomo polagali stopala na tla. Če smo s težiščem preveč nazaj, polagamo stopala avtomatično bolj na pete.

Koliko časa pa naj tekač porabi za učenje tehnike teka, na tej povezavi Polet.si razlaga tekaški trener Klemen Laurenčak!