Polet O2: Kam na telovadbo v zimskih dneh?

Ko dnevi postajajo krajši, hladnejši in »bolj mokri«, se pogosteje odločamo za kakšno uro športne dejavnosti v zaprtih prostorih. Vemo, da največje pozitivne učinke gibanja na zdravje lahko dosežemo le, če smo redno športno dejavni. Zato nas hladnejši meseci ne smejo odvrniti od gibanja. Mogoče smo res prikrajšani za bolj pogosto izvajanje svojega ljubega športa v naravi, kar pa naj ne pomeni, da sitni čakamo na lepše pomladne dni, da tarnamo, kako ne moremo nič početi, in smo odveč sebi in tudi svojim najbližjim. Ko pa je na trgu ponujenih toliko različnih vrst vadbe!

Rdeča nit redne športne dejavnosti je aerobna vadba. Za izboljšanje zdravje naj bi bili ljudje dejavni 300 minut na teden, tako zagovarjajo svetovni strokovnjaki. Pa ne v kosu, ampak petkrat na teden po eno uro.

Koliko telovadbe potrebujemo pozimi, kam se razmigati in kaj se dogaja v praksi, si preberite na tej povezavi spletne strani Polet O2!