vadba | gibljivost | Joga

Polet O2: Petminutna vadba za gibljivost

Če se že dolgo niste dotaknili prstov na nogah, je ta ekspresna vadba odlična, da zopet postanete gibljivi kot elastika.

Objavljeno
16. november 2015 12.52
Polet O2: Petminutna vadba za gibljivost
C. R., Polet O2
C. R., Polet O2
V videoposnetku, ki ga prilagamo na spodnji povezavi, učiteljica joge Caley Alyssa demonstrira nekaj zelo preprostih in sproščujočih vaj in položajev, z izvajanjem katerih boste postali bolj gibljivi in prožni. Položaji med vadbo bodo na začetku manj udobni in precej težki, predvsem boste čutili napetov v hrbtu in bokih, predvsem če presedite večino svojega dne za računalnikom v službi. A ne obupajte!

Naj vas bolečina in naprezanje ne prestrašita, saj sta povsem običajni posedici razgibovanja in raztezanja telesa. Kmalu se boste lahko zopet dotaknili prstov na nogah, a naš nasvet je, da vadbi pustite v vaše življenje in z njo vztrajajte.

Vse o izvedbi vaj in položajev, si oglejte v videoposnetku na tej strani spletne strani Polet O2!