Polet O2: Vadba na prostem: športna romantika na klopci

Predstavljajte si eno lepo klopco ob jezeru ali morju ... na dopustu ... Ja, seveda lahko najprej v dvoje pogledate sončni zahod, s telovadbo pa na primer pozdravite sončni vzhod. Pretiravam? Poleti ... na dopustu ... sončni vzhod?? Kakor koli, čas telovadbe ni pomemben, pomembna je lokacija, ki je tokrat v naravi, ob klopi, okoli nje in na njej.

Za ogrevanje izberemo gibalne naloge, ki jih opravimo skupaj s tekom okoli klopi, izmenično v eno in drugo smer. Temu sledi nekaj dinamičnih razteznih telovadnih vaj, nato vaje za moč v glavnem delu. Vaje naredimo na klopi oziroma v različnih oporah na klop, na sedalo in naslonjalo.

Ogrevalne, raztezne in vaje za moč, si oglejte na tej povezavi spletne strani Polet O2!