Polet O2: Vaje na trim stezi (FOTO)

Dvakrat tedensko se priporoča izvajati tudi vaje za moč in gibljivost; pa tudi kakšna lekcija o tehniki teka ne bi bila odveč ... V zadnjem času se pojavljajo v naravi lesene konstrukcije, kakršnih se nekateri še spomnimo iz otroštva, ko smo s starši 'trimčkali'. Te konstrukcije ponujajo odlične možnosti za pestro funkcionalno vadbo moči!

Po navadi do teh konstrukcij pritečemo, zato se s tekom že nekoliko ogrejemo. Ker vadbo moči na lesenih konstrukcijah lahko izvedemo šele po predhodnem ogrevanju, je prej priporočljivo izvesti še nekaj gimnastičnih vaj za ogrevanje. Nato sledi funkcionalna vadba moči, kjer poskušamo z vajami vplivati na razvoj moči celega telesa. Preden izvedemo zaključni del s statičnimi razteznimi vajami, ne bo nič narobe, če si privoščimo še malo teka.

Fotogalerijo vaj in načrt vadbe, si preberite in oglejte na tej povezavi spletne strani Polet O2!