Polet O2: Vaje z lastno težo za moč in vzdržljivost

Predstavljamo skupek vaj, s katerimi boste dobili trening za vzdržljivost in moč v enem.

Objavljeno
17. december 2015 12.34
Luka Štucin
Luka Štucin

Za tekače pravimo, da nikoli ne smejo zanemariti vadbe za moč in obratno. Za tokratno vadbo ne boste potrebovali ničesar, le blazino in vaše telo, saj boste večino dela opravili z vašo telesno težo, torej vaša utež bo vaše telo. Vse vaje spadajo med funkcionalne, kar pomeni, da vključujejo veliko število mišic in velike mišične skupine, obenem pa izboljšujejo kondicijo in krepijo vaše telo.

Gre za vaje s katerimi boste dvignili srčni utrip, pokurili ogromno kalorij in okrepili telo za vsakdanje izzive. Ker za vadbo ne potrebujete ničesar, jo lahko izvajate v zavetju vaših štirih sten ali v najljubšem fitnes kotičku, kjerkoli in kadarkoli.

Vse o izvedbi vaj in treningu z lastno težo, si preberite in oglejte na tej povezavi spletnega mesta Polet O2!