Polet O2: Vitalni z jogo: Vsakodnevni obredi in joga v pisarni

Zaradi dolgotrajnega dela za računalnikom lahko človek začuti napetost v vratu in ramenih, zato je pomembno delo prekinjati z vadbo. Enostavne vaje za razgibanje telesa so dvigovanje ramen, obračanje glave, raztezanje obraznih mišic, dvigovanje rok, prepogibanje nazaj ipd. Če imate utrujene oči, si jih lahko zakrijete z dlanmi in sprostite v temi. Večkrat usmerite pogled stran od računalnika. Če začutite napetost v hrbtenici, se z zgornjim delom trupa nagnite najprej na levo in desno, potem pa še naprej in nazaj. Ko se sklanjate naprej, iztegnite vrat in poglejte v tla. Tudi berete lahko nekaj časa v tem položaju.

Kako sprostimo obrazne mišiče in s katerimi vsakodnevnimi obredi najdemo notranji mir, si preberite na tej povezavi spletne strani PoletO2!