Polet O2: Za hitre noge - močna sredica telesa!

Znanstveniki in trenerji vedo, da ne moremo doseči dobrega teka brez močnega centra - mišic trebušnega dela, spodnjega hrbtnega dela in zadnjice. Te namreč zagotovijo stabilnost, moč in vzdržljivost, ki jih tekači potrebujejo na vzpetinah, pri šprintu do cilja in vzdrževanju učinkovitosti iz kilometra v kilometer. »Če je tvoje središče močno, vse ostalo sledi,« pravi Greg McMillan, tekaški trener iz Arizone, ki dela s številnimi profesionalnimi in rekreativnimi tekači: »To je temelj za vsakršno gibanje, ne glede na to, na kateri ravni teka ste.«

Zakaj je za kakovosten tek treba krepiti centralne mišice, si preberite na tej povezavi Polet O2!