Polet 02: S tekom proti debelosti

Kako se lotiti napada na maščobne celice? Tokrat o ureditvi osnovne prehrane, ki vam bo olajšala delo.

Objavljeno
23. november 2015 11.18
dr. Nada Rotovnik Kozjek, dr. med., Polet O2
dr. Nada Rotovnik Kozjek, dr. med., Polet O2
Za obe skupini ljudi, tiste, ki so zdravi in bi radi preprečili kopičenje maščobnih celic ali oklestili njihovo število, ter kronične bolnike je tek idealna telesna vadba. Mnogi seveda ne morejo kar vstati s kavča in se zapoditi v bližnji gozd, skoraj vsi pa lahko zakorakajo z živahnim korakom na bližnje stezice, in to je predvsem za starostnike in kronične bolnike včasih že tako naporna aktivnost kot za mladež tek.

S tekom ne porabimo samo veliko kalorij (kar se dogaja predvsem pri vadbenih začetkih), tekaški trening izboljša tudi zdravje srca in pljuč ter pomaga krotiti simptome in znake številnih boleznih. Seznam bolezni, na katere tekaška aktivnost vpliva pozitivno, je zelo dolg, med njimi sta povišanje krvnega tlaka in depresija.

Kako se lotimo napada na maščobne celice z ureditvijo osnovne prehrane? Več o tem na tej povezavi rekreativnega portala Polet O2!