Koronavirus
Slovenija 30 let
Mobilnost 2020
Zdravje 2020
Izvozniki 2020
Podjetniške zvezde 2020
Učitelj sem!
  • Prosti čas
  • Zdravje
  • Polet O2: Praktična uporaba antioksidantov pri telesni aktivnosti
antioksidanti | prehranski dodatki | prehrana in zdravje

Polet O2: Praktična uporaba antioksidantov pri telesni aktivnosti

Z nekritično uporabo antioksidantov lahko grobo posegamo v sisteme, ki naredijo organizem boljši in predvsem zdrav. Ogrozimo lahko učinke napornega treninga.

Objavljeno
10. junij 2015 12.19
Polet O2: Praktična uporaba antioksidantov pri telesni aktivnosti
ITALY-CARNIVAL/
Dr. Nada Rotovnik Kozjek, dr. med., Polet O2
Dr. Nada Rotovnik Kozjek, dr. med., Polet O2

Redna telesna vadba je po­veza­na z boljšim zdravjem. To je nedvomno! Vendar vsaka telesna aktivnost zahteva dodatno energijo, bolj ko smo aktivni, večja je potreba po tej dodatni energije. Telo (predvsem mišice, tudi srčna, in živčni sistem) si to energijo zagotovijo v precej zapletenih biokemičnih procesih, v katere vstopa tudi kisik. Pri teh reakcijah nastajajo tudi reaktivne kisikove spojine. Kadar smo telesno aktivni, na mestu zločina (tam, kjer se mišica krči) tudi do 100-krat več. Za skupino teh molekul pogosto uporabljamo besedo pro­sti radikali ali ROS. Tu pa se pojavi vprašaj v glavi. Kako? Ali niso prosti radikali škodljive molekule? Po tej logiki je najbolje, da ob telesni vadbi uživamo lo­vilce prostih radikalov, med ka­tere sodijo tudi antioksidanti. Če vadimo več, jih moramo pojesti še več, verjetno potrebujemo kar pre­hranska antioksidativna dopol­nila. Pa je to res?

Ali antioksidante dodajati ali jih zaužiti z osnovno hrano? So primerni za aktivne ljudi? Odgovore si preberite na tej povezavi spletne strani Polet O2!