Od A do Ž o športni prehrani

Marsikateri rekreativec nezavedno dela veliko napak na področju prehrane. Tisti, ki se s športom ukvarjajo večkrat tedensko, pa čeprav popolnoma rekreativno, morajo biti še posebej pazljivi in natančni pri svoji prehrani, opozarja kondicijski trener Matej Fabčič. Fabčič poudarja tudi pomembnost krvne slike za rekreativca: "Iz krvne slike se velikokrat vidi stopnja utrujenosti, stopnja mikropoškodb v organizmu in pomanjkanje ali presežek določenih substanc. Na osnovi krvne slike lahko zdravnik natančno oceni, česa je bilo premalo in česa preveč v odnosu na športni način življenja posamezne osebe."


Nada Rotovnik Kozjek, vodja ambulante za klinično prehrano na Onkološkem inštitutu in specialistka na področju športne prehrane, nam je tokrat svetovala, katera literatura o športni prehrani je za rekreativce najprimernejša.