Od A do Ž o športni prehrani - 4. del

Ljubljana - Marsikateri rekreativec nezavedno dela veliko napak na področju prehrane. Tisti, ki se s športom ukvarjajo večkrat tedensko, pa čeprav popolnoma rekreativno, morajo biti še posebej pazljivi in natančni pri svoji prehrani, opozarja kondicijski trener Matej Fabčič.


Če želi nekdo shujšati mora imeti ustvarjen kalorični deficit, je prepričan Fabčič:  "To pomeni, da je vnos hranil nekoliko manjši od porabe. Ta oseba mora vedeti, kolikšno kalorično porabo je ustvarila s svojo športno aktivnostjo in kakšen kalorični vnos je imela s svojo zdravo prehrano. in če tukaj ni kaloričnega deficita, potem je jasno, da ne bo prihajalo do zmanjšanja telesne teže."