Tiskane izdaje
Tek na dolge proge poleg sistematike in dobro izbranega programa treninga tudi na drugih ravneh zahteva precej previdnosti in modrosti. V ta kontekst seveda spada skrbna izbira podlage, po kateri tečemo. Priprave na maraton namreč zahtevajo od 1000 do 2000 pretečenih kilometrov, med katerimi so seveda zelo obremenjeni sklepi, mišice in skelet. Čeprav večina množičnih maratonov poteka po asfaltu, je to podlaga, ki se je pametni tekači med treningom izogibajo. Obstaja celo pravilo, kako se spozna pametnega in izkušenega tekača: če je ob asfaltu ozek pas makadama ali trave, bo tisti z dovolj izkušnjami vedno izbral mehkejšo podlago in tako varoval svoje sklepe in mišice.
O holmerjevi stezi in alternativah si preberite na tej povezavi spletnega portala polet.si.
